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집안이나 자동차에 열쇠를 두고 잠근문을 열려고 부산떨기도 하고 버스나 택시에 물건을 두고 내리는 경우도 있다. 그런가 하면 쓰고 있는 모자를 또 찾거나, 넣은 소금을 또 넣어 짠 음식을 만들어 식구로부터 핀잔을 듣기도 한다. 이런 정도는 보통 있는 이이지만 바쁘거나 당황할 때 집중력을 잃으면 더욱 심해진다. 그러나 정도가 지나쳐 일상생활에 큰 지장을 초래할 정도로 많이 나타날 때 이것을 건망증이라고 한다.

직장인이 건망증이 심하면 사무에 능률을 올리 수 률을 올릴 수 없으며 상사로부터 신임을 받기는 더욱 어렵게 된다.

특히 공부하는 학생이 건망증이 심해 조금 전 읽었던 것을 잊어버리고 기억할 수 없다면 성적은 제쳐놓더라도 의욕을 잃어 학업을 계속하지 못하게 될 터이니 큰 걱정이 아닐 수 없다.

  정신적 과로도 건망증 유발

  건망증이 열병후유증, 중독 상태, 우울증, 정신착란, 외상, 충격, 졸도 등 확실한 원인에 의해 나타나는 것을 역행(逆行) 건망증이라고 하는데 이들 대부분은 기억이 상실된 중증에 속한다.

근심이나 걱정을 많이 하거나 정신적 과로가 오래 지속되어 생긴 경계증이나, 배설되어야 할 체액이 배설되지 않고 체내에 정체된 담음(痰飮), 그리고 욕구불만이나 정신적 갈등, 억울상심 등이 심해 생긴 정충증에 의해 나타나는 것은 전진(前進) 건망증이라고 하는데 이는 경증에 속한다.

역행 건망증은 그 원인에 따라 특이한 증상을 나타낸다.

두부 외상(뇌진탕)이나, 뇌경색, 열병후유증, 정신착란 등에 의해 나타나는 경우는 기억상실증이 대부분이고 중증의 건망증이 많다.

전진 건망증의 증상은 잘 놀래고 가슴이 많이 뛴다. 마음이 불안하고 공포감을 느낀다. 얼굴이 달아오르고 신경질을 잘 낸다. 심박동이 불안정하다.

어지러움과 구역질이 나고, 잠이 잘 오지 않는다. 심한 경우는 안절부절 하기도 하며 가슴이 답답해서 밀폐된 장소에 앉아 있지를 못한다.

이런 건망증은 해마다 봄철이면 특이하게 나타나는 현상으로 몸이 나른해 지탱하기 어려워 앉을 자리나 기댈 자리를 찾게 되고, 힘없이 밀려 내리는 눈꺼풀로 눈뜨기조차 어렵고 졸음이 밀려오는 춘곤증이 겹치면 평상시 가볍던 건망증은 더욱 악화된다. 

유채꽃씨 달여 마시면 효과 

가벼운 건망증에 속하는 경계증, 정충증은 정좌하고 앉아 가슴을 펴고 약 20~30초간 숨을 들이 마시고 20초간 호흡을 정지시킨 후 동일 시간에 숨을 내뿜는 방법으로 1회에 50회씩 아침, 저녁 2회 실시한다.

이 요법은 불안, 공포, 신경질, 가슴 뜀, 불면증 등을 해소하는데 도움이 된다.

그리고 담음에 의한 건망증은 귤껍질 20g, 율무쌀 20g, 질경이 나물 15g을 하루 량으로 해서 차처럼 끓여 두고 하루 수시로 마신다.

이 요법은 몇 개월 간 복용해도 무방하나 체질에 따라 탈수현상이 나타날 수 있다. 이때는 복용량을 감소시키거나 중지해야 한다.

한편 건망증에 대한 생활요법으로는 이른 봄철 산과 들에서 자생하는 나물류를 채취하여 차처럼 끓여 마시면 좋고 특히 유채꽃씨는 효능이 좋다. 15g을 1일 량으로 끓여 마시면 춘곤증을 치료할 수 있다.

또한 복신과 원지 각 10g, 창포뿌리, 용골각 6g을 하루 량으로 해서 600cc의 물로 300cc 되도록 다려, 하루에 2번 끼니 사이에 복용하면 좋다.

체질에 맞지 않으면 복용 중에 설사하는 경우가 있으니 이때에는 복용량을 조절해야 한다.

그리고 이 요법은 한 달 내지 두 달 간 복용할 수 있다.

 * 가벼운 건망증에 속하는 경계증, 정충증은 정좌하고 앉아 가슴을 펴고 약 20~30초간 숨을 들이마시고 20초간 호흡을 정지 시킨 후 동일 시간에 숨을 내뿜는 방법으로 1회에 50회씩 아침, 저녁 2회 실시한다.